Parce qu’equilibrom souhaite mettre la sophrologie à disposition du plus grand nombre, voici vos ressources gratuites pour vous détendre, vous apaiser et respirer.

En effet, la sophrologie est avant tout une approche psycho-corporelle autonome : chacun peut et doit pratiquer ces exercices appris en séances, afin d’amplifier leur bienfaits. C’est ainsi que vous atteindrez votre objectif de bien-être ou de développement personnel. Découvrez les outils que je vous propose gratuitement ci-dessous et bénéficiez d’une séance offerte au cabinet Lyon 3 (Monplaisir / Montchat).

Retrouvez un sommeil réparateur

Quand sommeil rime avec bien-être, performance et bonne santé…

Equilibrom_Sophrologie et sommeil

AUDIO ‘SOPHRO-SOMMEIL’ Le sommeil est primordial aujourd’hui pour être apaisé et serein : lire l’article

Découvrez l’audio gratuit ‘Sophro-sommeil’, à écouter au coucher, pour s’endormir (durée 11 minutes) : ICI

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AUDIO ‘SIESTE-FLASH’ Le repos vous permet de récupérer, vous ressourcer

Découvrez l’audio gratuit ‘Sieste-flash’, à écouter en cas de coup de fatigue, besoin de lâcher prise, pour s’apaiser (durée 12 minutes) : ICI

Développez vos capacités : confiance

Equilibrom_Sophrologie et confiance

AUDIO ‘SOPHRO-CONFIANCE’ La confiance vous permet d’avancer, d’être une femme épanouie et capable : lire l’article sur la confiance pour la Journée de la femme

Découvrez l’audio gratuit ‘Sophro-confiance’, à pratiquer quand vous doutez de vous, vos capacités (position assise, yeux fermés, durée 15 minutes) : ICI

Capitaliser sur les bienfaits de l’oxygène

AUDIO ‘SOPHRO’XYGENE’ Comprendre les bienfaits de l’oxygène permet d’aller plus loin et d’ancrer durablement les bénéfices apportés par la sophrologie : lire l’article Sophro’xygène

Découvrez l’audio gratuit ‘Sophro’xygène’, à pratiquer quand vous avez besoin de vous ressourcer, idéalement en plein air (position assise, yeux fermés, durée 17 minutes) : ICI

Séance offerte

SOPHRO-DÉCOUVERTE

La séance « Sophro-découverte » gratuite est proposée aux étudiants et aux séniors dans le cadre d’une démarche solidaire en réponse aux besoins engeandrés par la crise sanitaire actuelle (un justificatif sera demandé aux étudiants).

Découvrez la sophrologie grâce à cette séance offerte en cabinet ou en visio, offre valable une fois, pour les étudiants et les séniors de plus de 65 ans : réservez ICI ou par téléphone au 07.79.59.94.47

Respiration

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APPLICATION RESPIRELAX+ Réapprenez à respirer grâce à cette application de respiration en cohérence cardiaque gratuite.

Lire l’article sur la respiration : ICI

Découvrir plus d’astuces bien-être sur la page Inspirations