Sophro Déconnexion
Je souhaite mettre la sophrologie à disposition du plus grand nombre en vous proposant des ressources gratuites pour vous détendre, vous apaiser et respirer.

Grâce à cette page, découvrez la sophrologie qui est avant tout une approche psycho-corporelle autonome ! Ainsi, vous pouvez pratiquer ces exercices appris en séances, afin d’amplifier leur bienfaits.

Découvrez les outils que je vous propose gratuitement ci-dessous et bénéficiez d’une séance offerte au cabinet Lyon 3 (Monplaisir / Montchat) si vous êtes étudiant ou sénior de plus de 65 ans.

Retrouvez un sommeil réparateur

Quand sommeil rime avec bien-être, performance et bonne santé…

Equilibrom_Sophrologie et sommeil

AUDIO ‘SOPHRO-SOMMEIL’ Le sommeil est primordial aujourd’hui pour être apaisé et serein : lire l’article

Découvrez l’audio gratuit ‘Sophro-sommeil’, à écouter au coucher, pour s’endormir (durée 11 minutes) : ICI

picto-equilibrom-humain_equilibre

AUDIO ‘SIESTE-FLASH’ Le repos vous permet de récupérer, vous ressourcer. Testez la sieste flash pour lâcher prise !

Découvrez l’audio gratuit ‘Sieste-flash’, à écouter en cas de coup de fatigue, besoin de lâcher prise, pour s’apaiser (durée 12 minutes) : ICI

Développez vos capacités : confiance

Equilibrom_Sophrologie et confiance

AUDIO ‘SOPHRO-CONFIANCE’ La confiance vous permet d’avancer et d’être une femme épanouie : lire l’article sur la confiance pour la Journée de la femme

Découvrez l’audio gratuit ‘Sophro-confiance’, à pratiquer quand vous doutez de vous, vos capacités (position assise, yeux fermés, durée 15 minutes) : ICI

Capitalisez sur les bienfaits de l’oxygène

AUDIO ‘SOPHRO’XYGENE’ Comprendre les bienfaits de l’oxygène permet d’aller plus loin et d’ancrer durablement les bénéfices apportés par la sophrologie : lire l’article Sophro’xygène

Découvrez l’audio gratuit ‘Sophro’xygène’. A pratiquer quand vous avez besoin de vous ressourcer, idéalement en plein air (position assise, yeux fermés, durée 17 minutes) : ICI

Déconnectez de votre quotidien

Sophro Déconnexion

AUDIO ‘SOPHRO’DÉCONNEXION’ Faites un break ! Evadez vous le temps d’une escapade en montagne.

Découvrez l’audio gratuit ‘Sophro’déconnexion’ ! A pratiquer quand vous avez besoin de vous déconnecter de votre quotidien. (position assise ou allongée, yeux fermés, durée 17 minutes) : ICI

Séance offerte

SOPHRO-DÉCOUVERTE

La séance « Sophro-découverte » gratuite est proposée aux étudiants et aux séniors en réponse aux besoins engeandrés par la crise sanitaire actuelle (un justificatif sera demandé aux étudiants).

Découvrez la sophrologie grâce à cette séance offerte en cabinet ou en visio. Offre valable une fois, pour les étudiants et les séniors de plus de 65 ans. Réservez ICI ou par téléphone au 07.79.59.94.47

Respiration

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APPLICATION RESPIRELAX+ Réapprenez à respirer grâce à cette application de respiration en cohérence cardiaque gratuite.

Lire l’article sur la respiration : ICI

Découvrir plus d’astuces bien-être sur la page Inspirations