Quoi de mieux que de pratiquer la sophrologie en plein air pour ressentir les bienfaits de la respiration et de l’oxygène ?
Sophro’xygène est une approche différente permettant de comprendre et ressentir les bienfaits de l’oxygène sur vous.
En neurosciences, il est prouvé que s’oxygéner en plein air permet d’abaisser le niveau de cortisol (hormone du stress) à son niveau le plus bas. Par conséquent, ce moment en plein air de 20 minutes idéalement a un impact immédiat mais aussi durable sur votre santé (source article Marie-France, étude de Rachel Hopman, neurosciences 2021).
C’est de ce constat, qu’est née cette approche Sophro’xygène. Je vous propose des sessions de sophrologie en plein air. Comprendre comment agit l’oxygène sur votre corps et votre esprit, c’est capitaliser sur vos exercices de respiration. Assurez-vous des bénéfices durables sur votre bien-être ! J’ai développé des audios de visualisations ciblées et des exercices de relâchement musculaire intégrant la perception de votre corps dans cet environnement. Sophro’xygène vous permet de capter au maximum l’oxygène et d’ancrer ses bienfaits en vous. Ainsi, pendant l’atelier, vous ressentez les bénéfices immédiats puis, après, vous êtes autonomes pour reproduire facilement les exercices appris.
L’oxygène… Rappelez vous des bienfaits de ce gaz sur votre corps et votre esprit.
La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui utilise la respiration, et donc l’oxygène, pour vous permettre de vous apaiser physiquement comme mentalement.
Sophro’xygène vous permet d’aller plus loin ! Vous expérimentez les bienfaits de l’oxygène sur votre corps et votre esprit et vous réalisez son impact sur votre santé. Voici quelques-unes des vertus de l’oxygénation que vous devriez connaître (liste non exhaustive, article complet à consulter sur Medoucine) :
- tissus cellulaires de la peau : vous oxygéner vous donne meilleure mine et renouvelle vos cellules
- action musculaire (système vasculaire) : l’oxygène renforce le cœur et son fonctionnement, vous apporte l’énergie musculaire nécessaire pour un corps dynamique
- oxygénation du cerveau et des cellules neuronales : optimise le fonctionnement en fabriquant de nouveaux neurones. Limite également le stress, la fatigue et améliore votre sommeil.
Testez Sophro’xygène pour une prise de conscience personnalisée des bénéfices de l’oxygène
Les ateliers et les exercices Sophro’xygène, permettent de ressentir les bienfaits de l’oxygène sur votre corps et votre esprit.
Le prochain atelier aura lieu le 17 juillet 2021 à 13h30, au parc Paul Sisley à Lyon. Vous pouvez vous inscrire par sms en envoyant « Sophro’xygène » avec vos coordonnées au 07.79.59.94.47 ou sur l’évènement facebook : ICI.
Ainsi, vous expérimentez et vous capitalisez sur votre oxygène pour atteindre votre objectif personnalisé. Et si vous pouviez amplifier et améliorer la pénétration de l’oxygène dans votre corps (sevrage tabagique, asthme, detox, pollution etc) ? Vous pratiquez des exercices de visualisations autoscopiques pour parcourir mentalement le trajet de l’oxygène dans vos poumons et votre cerveau. A travers l’oxygènation de vos cellules, vous agissez pour développer votre capacité d’auto-guérison. Vous vous libérez de la surcharge mentale ou émotionnelle et vous prenez conscience du renouvellement de vos cellules.
Défi : cliquez sur l’image ci-dessous et pratiquez cet exercice audio gratuit ‘Sophro-xygène’ ! Abaissez votre niveau de stress en passant ces quelques minutes en plein air. Si vous le pouvez, 3 fois par semaine (durée 17 minutes) est l’idéal.
Les bénéfices de Sophro’xygène sont très variés : n’hésitez plus à vous oxygéner en participant au prochain atelier en plein air le 17 juillet.
