Equilibrom s’engage auprès de publics variés pour faire découvrir la sophrologie en l’adaptant aux besoins particuliers. Retour sur une session dédiée aux étudiants dans le cadre d’un projet solidaire en collaboration avec la Métropole de Lyon.
Soutenir les étudiants en situation de précarité grâce à la sophrologie
Le mardi 11 juin, une journée d’actions a été organisée pour aborder les enjeux de la santé mentale des étudiants, se dégradant malheureusement de plus en plus. Dans une volonté d’aborder cette problématique dans sa globalité, l’événement a compris la distribution de produits de première nécessité, ainsi qu’un échange sur les enjeux de la précarité étudiante. Les étudiants inscrits ont pu également participer à un échange avec une psychologue formatrice en Premier secours en santé mentale et un atelier de sophrologie afin de leur offrir un espace de respiration et de recentrage.
Engagée pour accompagner les étudiants depuis plus de 5 ans, Delphine Lemarié propose également aux étudiants, une séance découverte de la sophrologie gratuite (au cabinet de Lyon 3 ou en visio) pour permettre à nos jeunes de demain d’avoir des outils pour affronter les difficultés (physiques, émotionnelles, financières ou scolaires) qui peuvent surgir dès la vie étudiante.
Un atelier de sophrologie adapté aux besoins des étudiants : souffler, relâcher les tensions corporelles et faire une pause mentale pour s’apaiser
Au sein de la Maison des étudiants du 7e arrondissement de Lyon, le groupe d’étudiant a pu découvrir la sophrologie et ses bienfaits pendant un atelier de 30 minutes. La plupart d’entre eux n’avait jamais pratiqué d’exercices de respiration ni de cohérence cardiaque. Ils sont repartis de cette journée avec plusieurs outils pour relâcher les tensions corporelles, évacuer la surcharge émotionnelle et ont appris à mettre leur cerveau sur « pause » quelques minutes.
« Nous avons appréciés les exercices de sophrologie proposés car ils sont faciles à reproduire et nous permettent d’être autonomes pour affronter les difficultés de la vie étudiante et le stress associé » déclare Mae, étudiante présente à l’événement..
Résultat ? Une prise de conscience pour les étudiants de l’importance de la santé mentale et une capacité d’agir pour prendre soin de soi et s’apaiser lors de périodes difficiles dans le cadre de la vie étudiante
Défi : vous êtes étudiant ? Prenez rendez-vous pour découvrir la sophrologie au cabinet Equilibrom Lyon 3. Vous apprendrez à écouter vos ressentis physiques et mentaux et à optimiser vos capacités pour prendre soin de vous.
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