Sophro’découverte : un atelier sur-mesure d’une heure pour faire découvrir la sophrologie aux visiteurs du salon lyonnais incontournable du bien-être et médecine douce.
Retour sur un moment de partage autour de la découverte de la sophrologie pour soulager à la fois le corps de ses douleurs et l’esprit de ses idées négatives et du stress !
Pour cet atelier conseils sur-mesure, nous sommes partis ensemble à la découverte de cette approche naturelle, simple et efficace dans un objectif de détente profonde. Nous avons notamment ciblé trois problématiques spécifiques lié au stress et nous avont pratiqué des exercices pour désamorcer ces facteurs et symptômes.
Une heure pour partir à la rencontre de votre respiration et de vous-même pour reconquérir nos facultés à nous détendre.
Cet atelier autour de la gestion du stress traitant de ces problématiques particulières a rencontré son public : plus de 40 personnes ont participé et découvert concrètement la sophrologie.
En 5 étapes, le programme complet élaboré sur-mesure proposait notamment :
- un exercice de respiration apaisante (abdominale)
- un exercice de cohérence cardiaque
- des exercices de relâchement musculaires ciblés sur le dos
- un exercice de visualisation mentale pour laisser l’esprit s’évader des contrariétés
Un moment bienveillant, chaleureux, convivial… en images
Bienveillance, implication, écoute, partage au sein du groupe m’ont permis de pouvoir transmettre sereinement des astuces et des exercices pour vous détendre et gérer vos états anxieux.
Merci à vous, chers participants pour votre accueil chaleureux ! Je vous souhaite de prendre soin de vous en respirant à pleins poumons et je vous dédie cette vidéo d’un souvenir inoubliable !
Défi : et si, vous aussi, vous preniez quelques minutes pour respirer, vous calmer, souffler et évacuer, détendre votre dos et vous évader mentalement ? (voir les 5 étapes illustrées dans le paragraphe précédent) Profitez-en !
Envie d’en savoir plus ?
